مقتطفات ونصائح طبيه هامه

من
أعراض نقص الحديد في الجسم الشعور بالصداع و سرعة التعب و عدم التركيز و
شحوب لون الجسم ، أما أهم مصادره فهي لحوم الأعضاء مثل الكبد و الكلى و
الخضروات كالسبانخ و المأكولات البحرية و البقوليات .

* قد
يشعر بعض الناس بالتعب و ضعف التركيز و برودة الأطراف و خاصة عند الأشخاص
الذين يعيشون بعيداً عن البحر بسبب قلة استهلاك مادة (اليود) و الذي يتوفر
في الهواء الساحلي المشبع به و الأسماك و الربيان و الحليب .

*
مغطس الماء الدافئ مع الملح يعقم الشق المهبلي الولادي و يخفف من ألم
الجرح ، و تعد هذه المنطقة عرضة للالتهابات و من المهم المحافظة على أن
تكون جافة و نظيفة كما ينصح بغسلها بـ (المره) .

* تبدأ
إصابة الأطفال بمرض (البهاق) بالمناطق المجاورة للعين و الفم ، و غالباً ما
تكون الاستجابة لديهم أفضل مع استخدام كريمات (الكورتوزون) لمدة 4 أشهر ، و
ينصح بالاستخدام الدائم و المنتظم لواقيات الشمس .

* ان
فقدان كميات كبيرة من العرق مع عدم الاستهلاك الجيد للماء يؤدي إلى جفاف ،
كما أن تناول جرعات كبيرة من الماء دفعة واحدة يؤدي إلى الصداع و زيادة
العبء و الارهاق على القلب فينبغي أخذ النفس المطلوب عند الشرب .

*
عند بزوغ أول سن للطفل ينصح بتنظيفه بقطعه من الشاس و بعد ظهور باقي
الأسنان تباعاً يفضل استعمال الفرشاة مع معجون الأسنان المتحوي على مادة
(الفلورايد) مع تشجيع الأطفال على ذلك .

* حقن التعبئة
عبارة عن مواد تحقن تحت الجلد في المناطق الضامرة من الجسم لملء المنطقة و
اعطائها الحجم الطبيعي ، و هناك نوعان منها الأول (الذاتية) و هو أخذ دهون
من الجسم و حقنها في منطقة أخرى ، و النوع الثاني يكون من مواد مصنعة
بتراكيب كيمائية .

* على مريض ضغط الدم المرتفع أن يمتنع عن
تناول بعض الأطعمة المالحة و الجزر و السبانخ و الفطائر المحلاة و التين و
عصير جوز الهند و التوابل و المخللات و الخبز المحتوي على الملح .

*
تعرف (الدوالي) أنها عبارة عن اتساع الأوردة و ظهور بعض العقد ، و أن أي
وريد يمكن أن يصبح مصاباً بالدوالي ، و أكثر المناطق إصابة بالدوالي هي
منطقة الساقين و القدمين ، و من علامات ظهور الدوالي هي الاحساس بعدم
الارتياح عند إطالة الوقوف أو الجلوس أو الحكة حول الأوردة .

*
الكسور المضاعفة هي الكسور التي يحدث فيها تهتك للجلد و العضلات و الأنسجة
المحيطة بمنطقة الكسر، و هي أكثر شدة و خطورة من الكسور البسيطة التي يكون
فيها الجلد سليما و ذلك لأن تهتك الجلد و الأنسجة المحيطة بالعظم يؤدي إلى
تعرض الأجزاء المكسورة للأوساخ و الجراثيم .

* يساعد صفار
البيض و السبانخ في الحماية من أشعة الشمس و زيادة رطوبة البشرة و ليونتها ،
و تناول 10 ملجم من مادة (لووتين) يوميا يساهم في حماية البشرة و إعطائها
النظارة .

* للحد من مشاكل الاضطربات الهضمية و زيادة الوزن
ينصح بتناول (الشوربة) على العشاء و خاصة شوربة الخضار فهي تمد الجسم
بالسوائل و الأملاح و الفيتامينات اضافة إلى سهولة هضمها ، و يفضل تناولها
بشكل يومي مع كأس لبن أو حليب .

* يحذر الأطباء من تأثيرات
سلبية محتملة للزيوت العطرية المستخدمة في تركيب بعض سوائل الاستحمام ،
الشامبو ، الصابون أو مواد تصفيف الشعر ، حيث تسبب خللا هرمونيا قد يدفع
أثداء الأطفال الذكور إلى نمو غير طبيعي .

* استعمال
الخلطات بالبشرة و التي تباع في بعض الصيدليات و المحلات العطارة تحتوي على
نسبة كبيرة من (الكورتزون) التي تسبب أضرار كبيرة على البشرة و تودي إلى
ظهور حب الشباب .

* إن تقاطر البول بعد الإنتهاء من التبول
حالة شائعة لا تمثل عادة أي مرض خطير ، و اسبابها مكوث كمية من البول في
الإحليل بعد التبول ، و أفضل الطرق لمعالجة تلك الحالات ترتكز على تدليك
الاحليل بعد الإنتهاء من التبول و القيام بالتمارين اليومية لتقوية الصمام
الخارجي .

* يعتبر سن الأربعين لدى المرأة مرحلة انتقالية
بالنسبة لنشاط المبيضين لديها و تستمر لمدة عشر سنوات قبل وصولها لسن اليأس
، و هذه المرحلة تحدث فيها الكثير من التغيرات الهرمونية التي تؤدي إلى
النزيف المهبلي ، و يعتمد علاجها على حالة المريضة و اسباب النزيف .

*
التسمم الغذائي لدى الأطفال يأتي غالباً من الأطعمة المكشوفة و الملوثة و
تتركز في الأطعمة التي مر عليها وقت طويل من طبخها ، الحرص على أخذ الحذر و
الحرص على سلامة الأطعمة و غسل اليدين و التركيز على الرضاعة الطبيعية
يخفف من وطأة التسمم البكتري .

* يحتاج بعض الأشخاص لساعات
نوم أكثر من غيرهم للشعور بالنشاط و الحيوية ، لكن اذا كان الشخص ينام لمدة
12 ساعة بالليل و يصحو بعدها متعباً في الصبح فقد يحتاج الأمر إلى معاينة
طبية لمعرفة السبب كمشاكل التنفس أثناء النوم .

* أظهرت
دراسة أن دهن الجلد بزيت زيتون بعد التعرض للشمس يقلل من احتمالات الإصابة
بسرطان الجلد ، فهو غني بالمواد المانعة للتأكسد و التي تقوم بامتصاص
التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية .

* يستخدم خل
التفاح لتخفيف الوزن و ذلك بأخذ ملء ملعقة أكل و و مزجها مع ملء كوب ماء
بارد و شربها بعد الوجبات مباشرة أي ثلاث مرات يومياً ، و يعتبر خل التفاح
الطبيعي أفضل جودة من الصناعي .

* الربو الشعبي مرض ينتج عن
التهاب مزمن في القصبات الهوائية في الجهاز التنفسي يؤدي إلى انقباض جدران
الشعب الهوائية و تضيقها و افراز كميات كبيرة من المخاط مما يؤدي إلى
صعوبة مرور الهواء عبر هذه الشعب مسبباً ضيق تنفس و أزيز في الصدر.

*
ارتفاع نسبة تركيز السكر في الدم يسبب صعوبة و تقطيعاً في التبول مع عدم
القدرة على تفريغ المثانة بشكل كامل .

* موات العظم حالة
تنتج عن موت جزء معين من العظم نتيجة نقص في كمية الأوكسجين التي تصل إليها
مما يؤدي إلى موت الخلايا المسؤولة عن صيانة و بناء النسيج العظمي و
بالتالي إلى انهيار هذا النسيج مع مرور الوقت .

* في حالة
الصداع النصفي خذ ورقتين من بنات الأقحوان و امضغها سواء خاريجة أو مجففة .
و يؤخذ كمنقوع نصف ملعقة إلى ملعقة صغيرة منه في كوب ماء مغلي لمدة 5 ـ
10دقائق حين ترغب في تحسين الهضم أو تحفيز الحيض . و لا تكثر عن كوبين
يومياً .

* احذر تناول عشبة الأقحوان إذا كنت ممن يعانون من
تجلط الدم أو تأخذ أدوية مضادة للتجلط أو فيتامين (هـ) كما تبتعد عنه
الحامل كلية لما له من خواص انقباضية للرحم و لا يعطى للأطفال أقل من سنتين
. فنبات الأقحوان يثبط حدوث الصداع النصفي إلا أنه لا يشفيه .

*
صفار البيض و الورقيات مثل السبانخ ذو فائدة للبشرة حيث تساعد في زيادة
رطوبتها و ليونتها و تحميها من أشعة الشمس .

* أن العلاج
الخاص بحب الشباب يعتمد على شدة الإصابة به ، فإذا كانت الحبوب تتكون من
بثور حمراء منتشرة فيمكن اللجوء إلى كريمات موضعية مثل كريم فيتامين آي و
ينصح أيضاً استخدام كريمات تحتوي على مادة (الأزيلك أسيد)التي تساعد على
تخفيف التصبغات و معاجلة حب الشباب .

* يساعد (البوتكس) في
إزالة تجاعيد الوجه و آثار التقدم في العمر ، كما أن فعاليتها تصل للمنطقة
المستهدفة دون غيرها و هذا ما يجعل آثاره محدودة تتمثل في ارتخاء جفن العين
العلوي بسبب سوء الحقن ، و تنصح المرأة الحامل و المرضعة بعد استخدامه .

*
من المهم الإقلال من تناول الدهنيات حتى و إن كان الشخص معافى ، لأن
الإفراط في تناولها يساهم في حدوث الأمراض خاصة للإنسان الخامل و الذي لا
يمارس أي نشاط رياضي ، فينصح الابتعاد عن الأغذية المقلية و التركيز على
النشوية و المسلوقة .

* يحتوي العدس على 27.5% من البروتين
فهو يكافح الامساك و يدر البول و يحافظ على الأسنان ، كما أنه يوصف لضعفاء
الأعصاب و المصابين بأمراض الكبد .

* يعد مرض الفصام العقلي
أحد أكثر الأمراض العقلية انتشاراً بين المرضى النفسيين الذين ينومون في
المستشفيات النفسية ، و هو يصيب ما نسبته 1إلى 1.5% من الناس ، و مشكلة هذا
المرض أنه أصعب الأمراض النفسية استجابة للعلاج .

* ما زاد عن
تساقط 100 شعره من الرأس يكون الإنسان مصاباً بتساقط الشعر و له أسباب
كثيرة مثل فقر الدم أو نقص في مخزون الحديد و يتم علاج ذلك بحسب النقص أو
الزيادة في الهرمونات أو مستوى الحديد بإعطاء المريض أدوية تؤخذ من خلال
الفم بعدها يتم عمل تحاليل لمعرفة الأسباب و النتائج .

*
لعلاج حب الشباب من النوع (التكيسي) ينصح باستخدام دواء الرواكتان لمدة قد
تصل إلى ستة أشهر اعتماداً على وزن المريض و هو ذو فعالية عالية و آمنة
نسبياً كما ينصح بعدم العبث بالبثور و المبادرة بالعلاج مبكراً .

*
لعلاج حب الشباب و خاصة التي تتكون من زيوان و بثور حمراء يمكن اللجوء إلى
كريمات موضعية مثل كريم (فيتامين أي ) و كريم مضادات حيوية موضعية كـ
(الاثيروميسين) و (الكلندا ميسين)لفترة طويلة قد تصل إلى 6 أشهر .

*
من أكثر أسباب نزيف الأنف هو العبث به عن طريق الأصبع فجدار الأنف يحتوي
على شعيرات دقيقة قابلة للتمزق و قد يصاحب ذلك نقص في عوامل التخثر أو في
الصفائح الدموية .

* تعالج أشعة الشمس بعد الأمراض لكن
علينا جميعاً تجنب التعرض الزائد لها حيث أنها قد تسبب الحروق الشمسية و
التجاعيد و النمش و سرطان الجلد إضافة إلى تسببها أحياناً في طفح جلدي .

*
السكري نوعان هما :
النوع الأول المعتمد على الأنسولين و ينتج هذا
النوع عن نقص كلي في إفراز الأنسولين من غدة البنكرياس .. و لذلك يعتمد
علاج هذا النوع على استخدام الأنسولين و بصفة منتظمة . و
يحدث في سن
مبكرة أثناء الطفولة أو البلوغ
النوع الثاني : الغير معتمد على
الأنسولين و يحدث غالباً في البالغين بسبب وجود نقص نسبي في إفراز
الأنسولين .

* من العلامات الدالة على وجود إصابة بسرطان
الثدي : ظهور ورم جامد و مؤلم ، تغير في مظهر الجلد في منطقة الثدي إلى
اللون البرتقالي ، إفرازات من الحلمة ، أو تغير في حجم و شكل الحلمة .

*
أعراض انخفاض السكر :الرعشة ـ التعب و الجوع ـ الدوار ـ عدم التركيز ـ
التعرق الشديد .

* أسباب انخفاض السكر في الدم : زيادة في
جرعة الدواء ـ إهمال أو تأخير إحدى الوجبات الرئيسية ـ القيام بمجهود بدني
شديد أو عمل تمرينات رياضية شديدة ـ مرض حاد بالمعدة ـ القئ الشديد .

*
تأكد قبل شراء أي أعشاب طبية أنها قد حفظت جيداً ، و أنها لم تتعرض
للأوساخ و المواد السامة مثل الزرنيخ ، الزئبق ، الرصاص و حتى المبيدات
الحشرية .

* هل تعلم ضغط الدم الطبيعي بالنسبة للبالغين هو
غالباً 120/80 مليمتر زئبقي .